循环式训练是一种使用肌力训练来挑战能量代谢系统的训练，其中包含了许多训练动作。简单来说就是在许多的训练动作中进行连续的训练，每个训练之间都夹杂短暂的休息，对于想要瘦身减重的人来说，非常适合拿来做训练^^
