更年期女性，要多练腰臀，2个臀腿练习，强化臀肌力量，腰好腿好

现在最烦人的妇科病、腰痛、更年期症状等等问题，其实都和臀肌薄弱有关系，臀部是我们全身的发动机，特别是更年期女性要多练腰臀，那下面给大家分享一组练习。