膝关节疼痛、损伤怎么办？远离3行为，保护好膝盖，减少关节压力

膝关节类疾病，在中老年人群中很常见。平时可能一个很简单的动作，比如蹲起，这类群体做起来都会有压力，蹲下再起身的时候，膝盖会有疼痛感，有时甚至上个台阶膝盖都会痛，非常影响个人生活质量。