麒麟臂：全面雕刻二三头肌，比男人更男人，女人看了眼都馋

很多健身的男士都希望练出粗壮的手臂，让臂围突破40cm，感受手臂撑破袖口的感觉。手臂的训练并不是很难，但是需要掌握一定的技巧，才能更高效的练出麒麟臂。下面分享几个练臂技巧。