同学们，剧烈运动后应该注意哪些事项，你知道吗

剧烈运动后的一些不良习惯会对我们的身体造成危害。剧烈运动后不要立马大量饮水，以防水中毒，长时间运动的人可以适当少量多次补充常温水或运动型饮料。运动后不要立马躺下或蹲坐，刚结束运动身体机能仍处于活跃状态，立马躺下或蹲坐，会引起头晕甚至昏迷。所以运动后应该做一些放松、整理或拉伸运动，缓解疲劳。运动后不要马上洗澡、吹风扇或者进入温度低的空调房，以免造成肌肉痉挛或机体免疫力下降。剧烈运动后也不要立马进食，会造成消化不良。为了我们的健康，剧烈运动后一定要避开这些不良习惯。