今天教大家一个横向弓步， 很好拉伸到我们前侧的肌肉，可以训练到肚子不容易堆积脂肪，能在日常生活中，走路都能训练到翘臀， 因为现代人长期久坐，活动不到前侧肌肉，所以前侧肌肉都是缩短无力的，在行走的过程中，腿没有办法很好往后伸，所以臀部的力就用不上了，这个动作很好拉伸到，前面的肉也不容易堆积脂肪。大家练起来吧！！
