想健康、减脂、皮肤好，主食应该吃什么呢？（下）

健康的减脂减肥主食，取代精致碳水。这些低卡和升糖慢的主食，能帮我们饮食控糖和低热量。我分享了藜麦和燕麦麸皮等五谷杂粮米饭。还有海藻面等7个面食取代，增添饱腹感更好瘦身。我会分享更多健康营养技巧，伴大家好身材颜值。——陆乔安Joanne