减肥的话题似乎一直都非常热门,无论男女老少都有减肥的需求,人人都想要拥有好身材,所以各种减肥的方法不断出现,有些减肥的方法是不健康不科学甚至是比较极端的,现在大家减肥更多是为了健康,所以越来越多人在寻找健康有效的减肥方法。但并不是人人都需要减肥,盲目减肥会损害身体健康。 减肥首先就是不能随心所欲大吃大喝的日子,一定要管住嘴,迈开腿。早餐可以白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升) 午餐可以:冬瓜汤为主菜,配上米饭1小碗,黄瓜凉菜1碟 晚餐可以:苹果1个,清水鱼肉一块 减肥最主要的就是运动减肥,只有运动减肥才是最健康,最不容易反弹,也不会让皮肤松弛的一种方法,希望大家可以记住,不要随便的去相信那种减肥茶,减肥药,可能会有效果,但是对身体的伤害也是特别大,