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跳绳13天，1800个，跳绳前后做几个简单的拉伸动作，远离痛痛痛
原创
5323次播放
2021-02-01发布
今天是跳绳的第十三天，我跳绳前后都会做几个拉伸动作，第二天不会感到腿痛脚疼胳膊疼，所有的动作以自己的身体为标准，有伸拉感就可以，简单的做几个，跳完真的远离痛痛痛
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