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1个动作，提高睡眠质量，每天坚持做一做，一觉睡到天亮！

原创23万次播放2021-02-01发布

运动养身，筋膜健身
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2个动作，养腰健健腰，腰好人更加显精气神，身体更健康！App03:23
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1个动作，提高睡眠质量，每天坚持做一做，一觉睡到天亮！App02:47
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2个动作，提高心肺功能，加速新陈代谢，增强心脏抗压能力！App02:33
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2个动作，促进睾酮素分泌，提升身体素质，保持身体青春活力！App03:04
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2个动作，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，减少脂肪在腹部堆积！App02:21
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促睾酮素分泌，提高身体素质，2个动作，每天练一练，身体更活力App02:31
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1个动作，滋养腰背，补充气血，提升肾气，身体保持青春活力！App02:32
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每天蹲一蹲，保体质、搞衰老，促进睾酮素分泌，身体更有活力！App02:48
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