重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期

有人整宿做梦昏昏沉沉，有人睡四五个小时精神百倍。专家：够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。我国超3亿人有睡眠障碍，助眠产品有用吗？看↓一问到底