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养背如养命,脊柱健康,是人体整体健康的保障,2动作每天练一练
原创
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2021-01-30发布
养背如养命,脊柱健康,是人体整体健康的保障,2动作每天练一练
运动养身,筋膜健身
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3个动作,减少内脏脂肪,提高新陈代谢,身体机能更有活力!
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04:09
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养背如养命,脊柱健康,是人体整体健康的保障,2动作每天练一练
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03:14
每周练3次,运动健身养生,促进睾酮素分泌,保持身体青春活力!
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04:00
2个动作,放松筋膜,缓解精神紧张,恢复人体精、气、神!
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03:23
养生先养背,背好更长寿,2个动作,教你如何滋养腰背!
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04:13
2个动作,强腰、健背,活气血,提肾气,身体保持青春活力!
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03:15
促睾酮!促睾酮!提升身体活力,让身体保持年轻!
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03:58
2个动作,加速肠胃蠕动,促进肠胃消化,提高新陈代谢!
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02:32
2个动作,提升肾气,畅通气血,坚持每天5分钟,越做越年轻!
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04:22
2个动作,缓解腰酸疼、腰肌劳损,做完就见效果,还能提神醒脑!
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2个动作,促睾酮分泌,留驻青春,提升身体活力,坚持每天做5分钟
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1个动作,滋养心与肺,动作柔和,提升气血,每天坚持5分钟!
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1个动作提升肾气,促进睾酮素分泌,血液循环好,身体保持暖和!
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每天蹲一蹲,可以健脾养胃,促进肠胃蠕动,健身养生的好动作!
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2个位置每天拍50下,活肩养背,提高气血,消除肩周不适!
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养背就是养命,背厚1分,显老3岁,非常的2个动作,滋养肩背!
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1个动作,提升肾气,促进睾酮素分泌,每天5分钟,身体保持年轻!
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这么保养膝关节,80岁上下楼也不费劲,2个动作,每天坚持做一做
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2个动作,消除腰肌劳损,简单有效,每天坚持做一做,腰椎更健康
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搂气固腰肾,健腰、养肾、固精!每天做一做,身体更年轻!
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2个动作燃烧内脏脂肪,据说风靡全日本,动作效果确实非常好的!
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2个动作促进睾酮分泌,提升气血,每天做一做,让身体保持年轻!
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2个动作提升肾气,气血上升,促进新陈代谢,每天做一做!
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非常好的2个动作,膝关节自我保养、康复训练,提高膝踝平衡!
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腰好啥都好,腰椎自我保养,每天坚持训练,腰椎一天比一天好!
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深蹲练腿还是练臀?这些细节一定得注意,必须指定部位主动发力!
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睡前做一做,使手脚都暖暖的,缓解了精神紧张,一觉睡到天亮!
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一个动作心肺气血通畅,缓解疲劳,脸色光泽透亮,疲劳时做一做!
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打通背侧经络,气血上升,这动作坚持每天做一做,脸色光泽透亮!
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02:06
缓解疲劳,减轻精神紧张,每天做一做手指操,提高睡眠质量。
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经典不被遗弃,消除腰椎疼痛,每天练一练,腰越来越好,还能瘦腰
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