打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
侗妹静林头像
侗妹静林
16万粉丝852视频
关注

深蹲伤膝盖吗？把握好两个关键点，让你的深蹲不伤膝盖还效果加倍

原创3087次播放2021-01-28发布

民间中医健身养生小技巧教学视频100条，让传统养生发扬光大！
17/20

民间传统踮脚呼吸操，每天五分钟，提升人体正气，温暖全身经络！App04:23
民间传统踮脚呼吸操，每天五分钟，提升人体正气，温暖全身经络！
揉腹的正确方法：顺时针反时针有讲究，每天揉揉增强消化能力！App03:06
揉腹的正确方法：顺时针反时针有讲究，每天揉揉增强消化能力！
古传六脉伸缩法，快速打通三焦通道，提升人体正气，健身又养生！App03:36
古传六脉伸缩法，快速打通三焦通道，提升人体正气，健身又养生！
每天五分钟健身：民间流传的强健心脏蹲起操，常练增强心脏功能！App03:31
每天五分钟健身：民间流传的强健心脏蹲起操，常练增强心脏功能！
养肺就是养命！一个简单动作打通手太阴肺经，三分钟感觉手指热了App03:36
养肺就是养命！一个简单动作打通手太阴肺经，三分钟感觉手指热了
双肩运动单一，肩膀不好？练练这套夹脊活肩操，让双肩热起来！App03:14
双肩运动单一，肩膀不好？练练这套夹脊活肩操，让双肩热起来！
一个小动作健脾开胃，不再怕吃油腻不消化，过年想怎么吃就怎么吃App04:23
一个小动作健脾开胃，不再怕吃油腻不消化，过年想怎么吃就怎么吃
一个动作拉伸足太阳膀胱经，提升人体阳气，起夜多的朋友可以多练App03:33
一个动作拉伸足太阳膀胱经，提升人体阳气，起夜多的朋友可以多练
四个简单动作，每天两个八拍，轻松打通你的肩关节，保护双肩健康App05:32
四个简单动作，每天两个八拍，轻松打通你的肩关节，保护双肩健康
简单易学的转手操，每天早晚各练习三分钟，健脑益智，适合所有人App03:56
简单易学的转手操，每天早晚各练习三分钟，健脑益智，适合所有人
肝气不舒，心情不好？一个动作拉伸肝经，每天三分钟，快乐一整天App02:57
肝气不舒，心情不好？一个动作拉伸肝经，每天三分钟，快乐一整天
道家养生擅抖功，每天五分钟，抖通全身经络，缓解疲劳，睡个好觉App04:08
道家养生擅抖功，每天五分钟，抖通全身经络，缓解疲劳，睡个好觉
中式抱头拉筋法，每天21组，舒肝理气，化解郁结，练完感觉一身轻App03:54
中式抱头拉筋法，每天21组，舒肝理气，化解郁结，练完感觉一身轻
一个简单易学的健身运动，轻松让你变高变瘦变苗条，跟我一起练吧App02:27
一个简单易学的健身运动，轻松让你变高变瘦变苗条，跟我一起练吧
金刚跪转腰法，促进女性下肢和腰腹血液循环，女性朋友可以多练习App02:22
金刚跪转腰法，促进女性下肢和腰腹血液循环，女性朋友可以多练习
女人要练腰，腰好气足面色红！这套腰部拉筋操练练，腰部轻松了App03:40
女人要练腰，腰好气足面色红！这套腰部拉筋操练练，腰部轻松了
深蹲伤膝盖吗？把握好两个关键点，让你的深蹲不伤膝盖还效果加倍App03:45
播放中
深蹲伤膝盖吗？把握好两个关键点，让你的深蹲不伤膝盖还效果加倍
揭秘散血丹：石山之上生长的奇迹，懂的人都把它当成宝贝！App02:01
揭秘散血丹：石山之上生长的奇迹，懂的人都把它当成宝贝！
揭秘神奇五毒草，剧毒植物，可是懂的人都用它泡酒，你认识它吗？App01:21
揭秘神奇五毒草，剧毒植物，可是懂的人都用它泡酒，你认识它吗？
揭秘石上珍宝石米，天气干燥时懂的老人深山寻它炖肉吃，你见过吗App01:40
揭秘石上珍宝石米，天气干燥时懂的老人深山寻它炖肉吃，你见过吗
相关推荐
评论 2
打开App观看
现在的另一半这么难找的吗？#你们被催婚了吗
00:24
现在的另一半这么难找的吗？#你们被催婚了吗
170次播放前天19:37
总有一些年华，温柔了岁月，惊艳了时光！#时光
00:08
总有一些年华，温柔了岁月，惊艳了时光！#时光
67次播放4天前
passion的风终究还是吹到了游戏圈啊~#白磷型人格赛道池再添新将
00:34
passion的风终究还是吹到了游戏圈啊~#白磷型人格赛道池再添新将
0次播放4天前
百闻不如一见！外国人第一次来中国，被我们的人民城市震撼到了
08:59
百闻不如一见！外国人第一次来中国，被我们的人民城市震撼到了
112次播放3天前
如果是你，你会怎么办？
02:00
如果是你，你会怎么办？
0次播放4天前
《斗破圣君》全书已完结可放心瞅 #小说推荐 #拯救书荒 #二次元 #斗破同人文 #斗破圣君
00:06
《斗破圣君》全书已完结可放心瞅 #小说推荐 #拯救书荒 #二次元 #斗破同人文 #斗破圣君
0次播放4天前
日本首相之选，石破茂
01:41
日本首相之选，石破茂
43次播放4天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0107观看精彩后续 #我的观影报告
00:59
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0107观看精彩后续 #我的观影报告
653次播放3天前
大陆在关键开局之年首访非洲！
11:55
大陆在关键开局之年首访非洲！
527次播放4天前
咱们还是国内游吧#演员王星家属称已落地曼谷 #前公司负责人回应演员王星失联 #中领馆回应演员星星泰缅边境失联
00:17
咱们还是国内游吧#演员王星家属称已落地曼谷 #前公司负责人回应演员王星失联 #中领馆回应演员星星泰缅边境失联
0次播放4天前
小岳岳：大姐你怀孕几个月了？大姐：三个钟头了，真是人才啊
18:59
小岳岳：大姐你怀孕几个月了？大姐：三个钟头了，真是人才啊
2084次播放3天前
萌娃在农村和羊爸爸抢小羊，羊爸爸：你是没得玩了是吧#画一个故事 #瑶一瑶小肉包 #搞笑 #萌娃 #人类幼崽迷惑行为大赏
00:16
萌娃在农村和羊爸爸抢小羊，羊爸爸：你是没得玩了是吧#画一个故事 #瑶一瑶小肉包 #搞笑 #萌娃 #人类幼崽迷惑行为大赏
690次播放4天前
在小县城发65万 历史九个月打造的现代极简风，空间显大，又温馨#装修 #家的样子 #极简风 #梦中情房 #大平层
00:20
在小县城发65万 历史九个月打造的现代极简风，空间显大，又温馨#装修 #家的样子 #极简风 #梦中情房 #大平层
1632次播放4天前
新的一年，新的开始 #日常vlog #婚姻生活 #情侣
11:01
新的一年，新的开始 #日常vlog #婚姻生活 #情侣
0次播放4天前
假孙二娘碰到真孙二娘，没想到一个够霸气了，另一个更霸气
12:50
假孙二娘碰到真孙二娘，没想到一个够霸气了，另一个更霸气
827次播放3天前
真正的补剂#男大学生
00:14
真正的补剂#男大学生
228次播放4天前

推荐作者

纪录片我去看世界

纪录片我去看世界

优质旅游领域创作者
160万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
张嘟嘟

张嘟嘟

优质游戏领域创作者
159万粉丝 · 9150.9万播放
去看看
NBA

NBA

NBA官方账号
1723万粉丝 · 29亿播放
去看看
壹步音·

壹步音·

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
疯狂大虾

疯狂大虾

优质vlog领域创作者
77万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
大聪明与魏乐乐影院

大聪明与魏乐乐影院

西瓜视频创作者
1485万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
尉迟杰影评

尉迟杰影评

优质纪录片领域创作者
189万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
萌鱼动漫简笔画

萌鱼动漫简笔画

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
农村大哥寒冰

农村大哥寒冰

优质美食领域创作者
51万粉丝 · 2.7亿播放
去看看