改善假胯宽，改善腿粗的王牌动作，每天只要三分钟快速缩胯还瘦腿

明明和别人身高差不多，但是特别显腿短，明明就是自己裤子的码数，但是穿上身的时候就卡住了，都是因为假胯宽，而假胯宽说白了就是臀部无力，大腿内侧无力，这里大转子往外了，大腿上所有的肉肉都往外涨。   今天大鹏就来教你一个动作，可以训练到我们臀部肌肉，调整我们的髋关节，到达改善假胯宽的效果，每天来做几组吧，你会感觉慢慢有改善的，少女感满满！   我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，可以在下方留一下评论哈