腿部肌肉塑形器械站姿内摆腿锻炼大腿内收肌群健身教学

目标肌肉：大腿内收肌群 训练目的：发展大腿内收肌群的肌力与肌耐力 器械名称：摆腿训练器 动作名称：器械站姿内摆腿 设计原理：器械站姿内摆腿这个动作，阻力方向向外，我们对抗阻力向内运动过程中，做了髋关节内收的动作。而大腿内收肌群向心收缩时有使髋关节内收的功能，所以这个动作可以锻炼到大腿内收肌群。