太极拳《阴阳相济论》10个“关系”20个示范 只讲干货

阴阳相济方为懂劲 “太极拳全部的拳法就是一阴一阳而已”。 “阴阳相济”就包含了互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等辩证的关系。 这些阴阳互济的关系应该体现在太极拳的每一个招式和动作中，因为打好这一套拳的关键就在于把握这一系列阴阳和微妙的关系。 一、上下的关系 就是：逢上必下、逢下必上、有上有下、有升有沉、升中有沉、沉中有升。 只要有上升的就必须有下沉，绝对不允许升皆升，沉皆沉。 道理都是为了稳定自身的重心维持平衡。 例如： “金刚倒嗺” 第1个动作：双手走螺旋上提的时候，胸腰就要螺旋下沉，屈膝踏腰； 第5个动作：右拳上提的时候左手左脚下沉。 “金鸡独立” 右手上托右膝上提，同时左手下按，左腿再屈，重心再下沉。 以上体现了升中有沉，沉中有升，轻沉兼备。 注意：即使是一些双脚腾空的动作，而身躯部分特别是腰裆部仍要相对的下沉。 例如：一路的中盘；二路的搬拦肘。 另外行拳时时注意上有虚领顶劲，下