怎样从熬夜中恢复过来？

现在的很多人越来越不爱早睡了，越晚睡越精神，越晚睡越有活力，熬夜成了现代社会的一个现状。由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜也成为人们的常态。但是熬夜的危害是很大的，很多人熬夜后也很难恢复精神，科学家告诉你该怎么办。