甩腿到底好不好

自从看了一个视频，甩腿可以治疗膝盖疼，我就开始甩腿了，一边600下，有时间就甩，一天不甩像少了什么似的。最近又看一个视频，还是北京一骨科医院大夫发的，说甩腿不好，容易引起腰疼。我自从去年3月份抻着腰，一直有点腰疼，吓得我有点不敢甩腿了，又怕万一没有坏处前功尽弃，怎么办啊！