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2个动作，缓解腰酸疼、腰肌劳损，做完就见效果，还能提神醒脑！

原创2.1万次播放2021-01-20发布

运动养身，筋膜健身
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2个动作，提升肾气，畅通气血，坚持每天5分钟，越做越年轻！App02:32
2个动作，提升肾气，畅通气血，坚持每天5分钟，越做越年轻！
2个动作，缓解腰酸疼、腰肌劳损，做完就见效果，还能提神醒脑！App04:22
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2个动作，缓解腰酸疼、腰肌劳损，做完就见效果，还能提神醒脑！
2个动作，促睾酮分泌，留驻青春，提升身体活力，坚持每天做5分钟App03:00
2个动作，促睾酮分泌，留驻青春，提升身体活力，坚持每天做5分钟
1个动作，滋养心与肺，动作柔和，提升气血，每天坚持5分钟！App01:55
1个动作，滋养心与肺，动作柔和，提升气血，每天坚持5分钟！
1个动作提升肾气，促进睾酮素分泌，血液循环好，身体保持暖和！App02:22
1个动作提升肾气，促进睾酮素分泌，血液循环好，身体保持暖和！
每天蹲一蹲，可以健脾养胃，促进肠胃蠕动，健身养生的好动作！App02:36
每天蹲一蹲，可以健脾养胃，促进肠胃蠕动，健身养生的好动作！
2个位置每天拍50下，活肩养背，提高气血，消除肩周不适！App02:04
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养背就是养命，背厚1分，显老3岁，非常的2个动作，滋养肩背！App02:46
养背就是养命，背厚1分，显老3岁，非常的2个动作，滋养肩背！
1个动作，提升肾气，促进睾酮素分泌，每天5分钟，身体保持年轻！App02:44
1个动作，提升肾气，促进睾酮素分泌，每天5分钟，身体保持年轻！
这么保养膝关节，80岁上下楼也不费劲，2个动作，每天坚持做一做App03:12
这么保养膝关节，80岁上下楼也不费劲，2个动作，每天坚持做一做
2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康App03:16
2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康
2个动作燃烧内脏脂肪，据说风靡全日本，动作效果确实非常好的！App03:37
2个动作燃烧内脏脂肪，据说风靡全日本，动作效果确实非常好的！
2个动作促进睾酮分泌，提升气血，每天做一做，让身体保持年轻！App02:42
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2个动作提升肾气，气血上升，促进新陈代谢，每天做一做！App03:11
2个动作提升肾气，气血上升，促进新陈代谢，每天做一做！
非常好的2个动作，膝关节自我保养、康复训练，提高膝踝平衡！App03:40
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腰好啥都好，腰椎自我保养，每天坚持训练，腰椎一天比一天好！App03:26
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深蹲练腿还是练臀？这些细节一定得注意，必须指定部位主动发力！App04:01
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睡前做一做，使手脚都暖暖的，缓解了精神紧张，一觉睡到天亮！App03:40
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一个动作心肺气血通畅，缓解疲劳，脸色光泽透亮，疲劳时做一做！App03:44
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打通背侧经络，气血上升，这动作坚持每天做一做，脸色光泽透亮！App04:08
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缓解疲劳，减轻精神紧张，每天做一做手指操，提高睡眠质量。App02:06
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经典不被遗弃，消除腰椎疼痛，每天练一练，腰越来越好，还能瘦腰App04:35
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