大寒养生延寿，从细节开始，防风避寒，培元气，健脾胃，养肾气

大寒正值三九刚过，四九之初。冬水闭藏，土气升腾，春意微萌，寒凝大地，这时要避寒就温，因为脾胃在受寒冷刺激后，胃肠容易发生痉挛性收缩，所以要温养脾胃，培元气，养阳气，促进阴阳平衡，固护精气，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑正常运行。大家好我是武医黄药师的小张，今天给大家介绍，大寒养生延寿，从细节开始的运动疗法。