什么方法戒烟最有效？实战成功戒烟三步法，帮你快速戒烟不复吸？

什么方法戒烟最有效？实战成功戒烟三步法，帮你快速戒烟不复吸？ 我是游子，我亲身测试运用这三个方法， 1.建立信心 首先对自己戒烟前一定要有着非常强烈的戒烟欲望，如果你自己对戒烟这件事情都不看好的话 你戒烟肯定是失败的 2.转移注意力 戒烟期间我烟瘾上来我就去逛超市，买各种水果想买啥买啥，实现我的水果自由。 只要坚持烟瘾上来的哪5分钟后就没事了。日月积累能够很快的把这个抽烟习惯 3.运动 戒烟期间你就增加自己的运动爱好，每周2次最好的！每次运动后都会缓冲你想抽烟的想法 能够很好的抑制住你想抽烟的欲望。强烈推荐大家按照我的方法去改变戒烟的行为。记录生活的游子，戒烟vlog，戒烟日记，记录生活，