假胯宽导致腿粗腿短？这一套瘦腿假胯宽运动，你必须了解！

其实在医学里，并没有“假胯宽”这个名词，只是被大家叫得多了，便有了这个词汇。 为什么会看上去胯宽呢？ 是因为我们大腿上端的骨头，往外突了，为了维持骨头和髋臼的位置，外侧肌肉就会比较肥大，臀部肌肉是松弛的，所以你看上去就胯宽了，因为不是真的胯宽，所以就叫假跨宽，是可以练回来的。 看我没训练之前的胯是在大腿根儿外侧的，就会显得腿短。其实这不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一些。 经过训练之后胯位置改变，腿长其实并没有改变，可是视觉上会显得腿修长，臀翘，腰细。 但是光练习这一个视频还不够，必须练臀！！练臀才是改变腿型的王道！！但这个更针对一些。所以，想消除假胯宽的妞们，臀+这个视频，是个组合。如果有骨盆前倾的还要加上骨盆前倾修复训练