瑜伽体式之王：倒立，每天练一练，强壮心脏，滋养皮肤，抗衰老

倒立是瑜伽体式之王，其好处是强壮心脏、延缓衰老、促进脸部肌肤血液循环，倒立该怎么练呢，给大家分享几个小方法。