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1个动作,滋养心与肺,动作柔和,提升气血,每天坚持5分钟!
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2021-01-19发布
1个动作,滋养心与肺,动作柔和,提升气血,每天坚持5分钟!
运动养身,筋膜健身
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2个动作,促睾酮分泌,留驻青春,提升身体活力,坚持每天做5分钟
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1个动作,滋养心与肺,动作柔和,提升气血,每天坚持5分钟!
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1个动作提升肾气,促进睾酮素分泌,血液循环好,身体保持暖和!
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02:36
每天蹲一蹲,可以健脾养胃,促进肠胃蠕动,健身养生的好动作!
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2个位置每天拍50下,活肩养背,提高气血,消除肩周不适!
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养背就是养命,背厚1分,显老3岁,非常的2个动作,滋养肩背!
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1个动作,提升肾气,促进睾酮素分泌,每天5分钟,身体保持年轻!
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这么保养膝关节,80岁上下楼也不费劲,2个动作,每天坚持做一做
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2个动作,消除腰肌劳损,简单有效,每天坚持做一做,腰椎更健康
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03:06
搂气固腰肾,健腰、养肾、固精!每天做一做,身体更年轻!
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2个动作燃烧内脏脂肪,据说风靡全日本,动作效果确实非常好的!
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2个动作促进睾酮分泌,提升气血,每天做一做,让身体保持年轻!
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2个动作提升肾气,气血上升,促进新陈代谢,每天做一做!
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非常好的2个动作,膝关节自我保养、康复训练,提高膝踝平衡!
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腰好啥都好,腰椎自我保养,每天坚持训练,腰椎一天比一天好!
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深蹲练腿还是练臀?这些细节一定得注意,必须指定部位主动发力!
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03:40
睡前做一做,使手脚都暖暖的,缓解了精神紧张,一觉睡到天亮!
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一个动作心肺气血通畅,缓解疲劳,脸色光泽透亮,疲劳时做一做!
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打通背侧经络,气血上升,这动作坚持每天做一做,脸色光泽透亮!
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缓解疲劳,减轻精神紧张,每天做一做手指操,提高睡眠质量。
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经典不被遗弃,消除腰椎疼痛,每天练一练,腰越来越好,还能瘦腰
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饭后养生蹲一蹲,保健脾胃,提高肠胃蠕动助消化,身体更健康!
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睡前做一做,可以快速入眠,一觉睡到天亮,快速恢复体力!
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线上私人健身教练,带你在室内进行运动,甩掉肚子上的肉肉!
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人体十一脏,胆为先,促胆汁分泌,提高造血功能,身体更健康!
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助眠助消化,半小时相当户外快走10000步,主要还保养腰和膝盖!
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益智又健脑的手指操第8课来了,带孩子陪老人都可以玩哦!
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这个拉伸运动让你的肩膀更健康,每天拉伸,能更好的保护肩关节!
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常用的运动前拉伸动作,大家忽略了重点,就失去了应有的效果!
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工作疲劳时这2个动作做一做,促进血液循环,提高精气神!
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手指操第七课来啦,动动手指益智又健脑,带孩子练、陪老人练!
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