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1个动作，滋养心与肺，动作柔和，提升气血，每天坚持5分钟！

原创7686次播放2021-01-19发布

运动养身，筋膜健身
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2个动作，促睾酮分泌，留驻青春，提升身体活力，坚持每天做5分钟App03:00
2个动作，促睾酮分泌，留驻青春，提升身体活力，坚持每天做5分钟
1个动作，滋养心与肺，动作柔和，提升气血，每天坚持5分钟！App01:55
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1个动作，滋养心与肺，动作柔和，提升气血，每天坚持5分钟！
1个动作提升肾气，促进睾酮素分泌，血液循环好，身体保持暖和！App02:22
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每天蹲一蹲，可以健脾养胃，促进肠胃蠕动，健身养生的好动作！App02:36
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养背就是养命，背厚1分，显老3岁，非常的2个动作，滋养肩背！App02:46
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1个动作，提升肾气，促进睾酮素分泌，每天5分钟，身体保持年轻！App02:44
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这么保养膝关节，80岁上下楼也不费劲，2个动作，每天坚持做一做App03:12
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2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康App03:16
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搂气固腰肾，健腰、养肾、固精！每天做一做，身体更年轻！App03:06
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2个动作促进睾酮分泌，提升气血，每天做一做，让身体保持年轻！App02:42
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2个动作提升肾气，气血上升，促进新陈代谢，每天做一做！App03:11
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打通背侧经络，气血上升，这动作坚持每天做一做，脸色光泽透亮！App04:08
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