最美瑜伽一字马，7天无痛开髋，安全、不伤腿，拯救硬身板！

一字马是许多女人的最爱，这个动作非常性感，也很考验女性的柔韧性。我是小雨，今天就带来一套瑜伽动作，帮你紧致大腿，练出一字马。