打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
运动康复-发哥头像
运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

每天蹲一蹲，可以健脾养胃，促进肠胃蠕动，健身养生的好动作！

原创6.8万次播放2021-01-17发布

运动养身，筋膜健身
29/380

1个动作提升肾气，促进睾酮素分泌，血液循环好，身体保持暖和！App02:22
1个动作提升肾气，促进睾酮素分泌，血液循环好，身体保持暖和！
每天蹲一蹲，可以健脾养胃，促进肠胃蠕动，健身养生的好动作！App02:36
播放中
每天蹲一蹲，可以健脾养胃，促进肠胃蠕动，健身养生的好动作！
2个位置每天拍50下，活肩养背，提高气血，消除肩周不适！App02:04
2个位置每天拍50下，活肩养背，提高气血，消除肩周不适！
养背就是养命，背厚1分，显老3岁，非常的2个动作，滋养肩背！App02:46
养背就是养命，背厚1分，显老3岁，非常的2个动作，滋养肩背！
1个动作，提升肾气，促进睾酮素分泌，每天5分钟，身体保持年轻！App02:44
1个动作，提升肾气，促进睾酮素分泌，每天5分钟，身体保持年轻！
这么保养膝关节，80岁上下楼也不费劲，2个动作，每天坚持做一做App03:12
这么保养膝关节，80岁上下楼也不费劲，2个动作，每天坚持做一做
2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康App03:16
2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康
搂气固腰肾，健腰、养肾、固精！每天做一做，身体更年轻！App03:06
搂气固腰肾，健腰、养肾、固精！每天做一做，身体更年轻！
2个动作燃烧内脏脂肪，据说风靡全日本，动作效果确实非常好的！App03:37
2个动作燃烧内脏脂肪，据说风靡全日本，动作效果确实非常好的！
2个动作促进睾酮分泌，提升气血，每天做一做，让身体保持年轻！App02:42
2个动作促进睾酮分泌，提升气血，每天做一做，让身体保持年轻！
2个动作提升肾气，气血上升，促进新陈代谢，每天做一做！App03:11
2个动作提升肾气，气血上升，促进新陈代谢，每天做一做！
非常好的2个动作，膝关节自我保养、康复训练，提高膝踝平衡！App03:40
非常好的2个动作，膝关节自我保养、康复训练，提高膝踝平衡！
腰好啥都好，腰椎自我保养，每天坚持训练，腰椎一天比一天好！App03:26
腰好啥都好，腰椎自我保养，每天坚持训练，腰椎一天比一天好！
深蹲练腿还是练臀？这些细节一定得注意，必须指定部位主动发力！App04:01
深蹲练腿还是练臀？这些细节一定得注意，必须指定部位主动发力！
睡前做一做，使手脚都暖暖的，缓解了精神紧张，一觉睡到天亮！App03:40
睡前做一做，使手脚都暖暖的，缓解了精神紧张，一觉睡到天亮！
一个动作心肺气血通畅，缓解疲劳，脸色光泽透亮，疲劳时做一做！App03:44
一个动作心肺气血通畅，缓解疲劳，脸色光泽透亮，疲劳时做一做！
打通背侧经络，气血上升，这动作坚持每天做一做，脸色光泽透亮！App04:08
打通背侧经络，气血上升，这动作坚持每天做一做，脸色光泽透亮！
缓解疲劳，减轻精神紧张，每天做一做手指操，提高睡眠质量。App02:06
缓解疲劳，减轻精神紧张，每天做一做手指操，提高睡眠质量。
经典不被遗弃，消除腰椎疼痛，每天练一练，腰越来越好，还能瘦腰App04:35
经典不被遗弃，消除腰椎疼痛，每天练一练，腰越来越好，还能瘦腰
饭后养生蹲一蹲，保健脾胃，提高肠胃蠕动助消化，身体更健康！App02:05
饭后养生蹲一蹲，保健脾胃，提高肠胃蠕动助消化，身体更健康！
睡前做一做，可以快速入眠，一觉睡到天亮，快速恢复体力！App04:02
睡前做一做，可以快速入眠，一觉睡到天亮，快速恢复体力！
线上私人健身教练，带你在室内进行运动，甩掉肚子上的肉肉！App06:02
线上私人健身教练，带你在室内进行运动，甩掉肚子上的肉肉！
人体十一脏，胆为先，促胆汁分泌，提高造血功能，身体更健康！App03:10
人体十一脏，胆为先，促胆汁分泌，提高造血功能，身体更健康！
助眠助消化，半小时相当户外快走10000步，主要还保养腰和膝盖！App03:34
助眠助消化，半小时相当户外快走10000步，主要还保养腰和膝盖！
益智又健脑的手指操第8课来了，带孩子陪老人都可以玩哦！App02:31
益智又健脑的手指操第8课来了，带孩子陪老人都可以玩哦！
这个拉伸运动让你的肩膀更健康，每天拉伸，能更好的保护肩关节！App02:46
这个拉伸运动让你的肩膀更健康，每天拉伸，能更好的保护肩关节！
常用的运动前拉伸动作，大家忽略了重点，就失去了应有的效果！App03:14
常用的运动前拉伸动作，大家忽略了重点，就失去了应有的效果！
工作疲劳时这2个动作做一做，促进血液循环，提高精气神！App02:26
工作疲劳时这2个动作做一做，促进血液循环，提高精气神！
手指操第七课来啦，动动手指益智又健脑，带孩子练、陪老人练！App02:32
手指操第七课来啦，动动手指益智又健脑，带孩子练、陪老人练！
益智又健脑手指操第5课来啦，每天5分钟锻炼大脑，增强记忆力！App03:31
益智又健脑手指操第5课来啦，每天5分钟锻炼大脑，增强记忆力！
手指操第6课来了！运动手指益智又健脑，增强记忆力还防老年痴呆App02:14
手指操第6课来了！运动手指益智又健脑，增强记忆力还防老年痴呆
相关推荐
评论 23
打开App观看
全世界人民团结起来 #反对霸权主义维护世界和平 #中国崛起
00:09
全世界人民团结起来 #反对霸权主义维护世界和平 #中国崛起
0次播放前天00:04
#看一遍笑一遍 #意想不到的结局 #万万没想到 #独乐乐不如众乐乐
00:12
#看一遍笑一遍 #意想不到的结局 #万万没想到 #独乐乐不如众乐乐
911次播放昨天07:03
真正从澳大利亚原瓶进口的，皮卡兰迪一号考拉干红葡萄酒
57:52
真正从澳大利亚原瓶进口的，皮卡兰迪一号考拉干红葡萄酒
31次播放前天23:32
贝微微你也吃国潮外卖吗#音乐一响贝微微出场 #剧情 #当代大学生精神状态 #微微一笑爷青回 #内容过于真实
00:44
贝微微你也吃国潮外卖吗#音乐一响贝微微出场 #剧情 #当代大学生精神状态 #微微一笑爷青回 #内容过于真实
593次播放3天前
#无声卡清唱 #秋风经过 #纯欲
00:22
#无声卡清唱 #秋风经过 #纯欲
0次播放3天前
想择个日子~遇到这种人#原创视频 #意想不到的结局
00:41
想择个日子~遇到这种人#原创视频 #意想不到的结局
620次播放3天前
中国顶尖武器曝光威力堪称核武器，每分钟1000次覆盖范围600公里
06:26
中国顶尖武器曝光威力堪称核武器，每分钟1000次覆盖范围600公里
268次播放前天14:36
#上热门 #抖音健康使用计划 #生活不会辜负每一个努力的人 #推荐作品 #抖音看世界
00:25
#上热门 #抖音健康使用计划 #生活不会辜负每一个努力的人 #推荐作品 #抖音看世界
16次播放3天前
看来这个儿子没白养☺️##内容过于真实 #绝对是亲生的 #我的男孩
00:11
看来这个儿子没白养☺️##内容过于真实 #绝对是亲生的 #我的男孩
0次播放3天前
我国在太平洋有块地？面积15万平方公里，相当于一个辽宁省
02:02
我国在太平洋有块地？面积15万平方公里，相当于一个辽宁省
1902次播放前天06:30
中国火箭军展示实力，东风26导弹列阵备战，坚定捍卫国家安全
26:44
中国火箭军展示实力，东风26导弹列阵备战，坚定捍卫国家安全
16次播放19小时前
00:23
0次播放3天前
人民的热情： 你们还是低估了国人对于台湾同胞的回归热情，
01:13
人民的热情： 你们还是低估了国人对于台湾同胞的回归热情，
192次播放23小时前
辛吉飞对不起！我错了！#辛吉飞 #辛圣 #食品安全 #配料表 #张工说食品
02:13
辛吉飞对不起！我错了！#辛吉飞 #辛圣 #食品安全 #配料表 #张工说食品
0次播放3天前
瞒着恋爱八年的男友结婚 2 #瞒着恋爱八年的男友结婚 #初禾剧场 #百亿好剧好看计划 #我在抖音追剧 #新剧来袭
07:10
瞒着恋爱八年的男友结婚 2 #瞒着恋爱八年的男友结婚 #初禾剧场 #百亿好剧好看计划 #我在抖音追剧 #新剧来袭
50次播放20小时前
#养鼠日常分享 #萌宠小仓鼠 #仓鼠
33:43
#养鼠日常分享 #萌宠小仓鼠 #仓鼠
0次播放前天13:47
《辐射》末日废土高分美剧 #影视解说 #高分美剧 #美剧推荐
16:21
《辐射》末日废土高分美剧 #影视解说 #高分美剧 #美剧推荐
764次播放3天前

推荐作者

小金球GCB

小金球GCB

优质动漫领域创作者
191万粉丝 · 9174.9万播放
去看看
皮卡解说

皮卡解说

优质游戏领域创作者
126万粉丝 · 9265.4万播放
去看看
云韵说剧

云韵说剧

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
身法少年鹤白

身法少年鹤白

西瓜视频创作者
237万粉丝 · 0播放
去看看
馨馨是个妹妹

馨馨是个妹妹

西瓜视频创作者
328万粉丝 · 0播放
去看看
爱读书的猪妈妈

爱读书的猪妈妈

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 7438.2万播放
去看看
旺仔小哪吒

旺仔小哪吒

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
文昌每日谈

文昌每日谈

军事评论员
85万粉丝 · 2.3亿播放
去看看