千年丹道周天，视频教您修练。愿大家离苦得乐，好运连年！

要想通小周天收获健康，首先要把逆腹式呼吸，做的深长匀细了。等到练习的腹腔内，炁达到饱和状态时，炁会沿周天做自然运转。这时，练功者需要继续坚持练功，直到通关完毕。