备孕，不仅仅是女方一个人的事情。男性的生育力主要靠精子，一颗精子的诞生与成熟，需要经过3个月的时间。对于那些自我感觉健康良好的男性来说，这段时间更是一次查漏补缺的机会，抽烟、喝酒、熬夜甚至衣着不当等一些习惯，都会直接导致精子质量的下降。怀孕孕育健康的下一代，男性要提前准备什么？
