SUNNY视频教程| 30分钟高效燃脂 低负荷下肢HIIT锻炼

今天为大家分享一个有用的低负荷下肢HIIT锻炼。HIIT是"High-intensity Interval Training"的缩写，简单的说，就是高强度训练和低强度训练交替进行的运动方式。HIIT锻炼可以有效地帮助减脂，刺激生长激素的分泌以及刺激肾上腺素的分泌。