髋关节、踝关节平时如何锻炼？2动作帮你搞定，轻松减轻关节压力

跟着养生微木，每天健康一小步，大家好，我是雪菲。年龄越大，关节越不灵活，身体越容易僵化。关节的灵活性，在一定程度上，影响一个人身体的健康程度。许多百岁老人的身子骨，各关节部位，相对硬朗灵活一些。