为“打工人”减负之一——放松式

首先，单侧肩膀下沉，头往相反的方向拉伸，眼睛正视前方，保持几秒钟。 然后脖颈回旋，眼睛看向斜上方，回旋时拉伸，保持几秒钟。 再回收下颌，看向斜下方，保持几秒钟。 别小看这一组动作，它可以使斜方肌的上、中、下部位都得到拉伸放松。