牛奶的食用功效

牛奶的食用功效 1.牛奶中含富含维生素A、维生素B2和蛋白质等，可以防止皮肤干燥及暗沉，防止色素沉着，使皮肤白皙，有光泽。2.经常饮用牛奶好。3..牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶，可减缓骨质流失。4.睡前饮用牛奶能帮助睡眠。5胃肠功能较弱的人不宜一次饮用大量牛奶，以免出现腹部不适，肾病患者也不宜一次饮用大量牛奶，以免加重肾脏负担。