看我关注【徊加日记】，在家学心理学技巧，让我们精神·肉体共同进步！ 运动前做一些舒展运动，放松肌肉，活动关节，小心拉伤哦~ 因为有一定强度，小伙伴们可以适当增加休息时间。 动作介绍 1.弓箭步 2.直腿躬身 3.侧身抬腿 4.背部伸展 5.登山俯卧撑 6.自行车捲腹 Music介绍： Diamond Eyes 3rd Prototype - Renegade 关注我的西瓜视频~
