还以为牧师凳只能练手臂？教你最全面的使用方法！

📍Trination Fitness Hurstville | Sydney 牧师凳是健身房里很常见的器械之一,通常大家都是这样用它来锻炼手臂肱二头肌。其实可以用它来练的动作可不止这一种，我们不仅能用它孤立训练手臂肱二头肌，还能锻炼肱三头肌紧致拜拜肉，甚至胸背肩都能用它练到。 今天毒王为你们带来了牧师凳的全面使用方法，小伙伴们记得把白嫖真爽打在公屏上！话不多说，我们这就开始吧！ 以上就是牧师凳的全面使用方法啦，如果本期视频对你有帮助，记得给我一个赞和关注吧，我是爱你们的毒王，我们下午视频见！ 新手健身|器械使用教学|万毒王