减肥必备主食荞麦馒头，高营养低热量，粗粮细吃，健康养生！

减肥减脂期间很适合的主食，要想馒头蓬松暄软面粉要多掺和一点，我还往里头加了一点黑芝麻粉和原味燕麦，视频里头的比例做出来的口感会相对应的粗糙一点，但是饱腹感很强，想要减肥的小伙伴可以试试这个！