腰突症睡觉一动就疼，专家：掌握3个正确睡法，让你睡个安稳觉

腰间盘突出睡板床是很必要的，可以是一个硬的板床，然后上面再铺上软的垫子，睡姿既可以仰睡也可以侧睡，趴着睡是更适合腰突症患者的。