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植物大战僵尸：95版与神话版有何区别？潜水僵尸：三十六计！

原创4.6万次播放2021-01-04发布

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集合啦

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你的肚子现在怎么样了？这是很多姐妹对我的关心！从去年无意间分享一条线下产康私教课的呼吸视频火了之后，我便受到了很多姐妹们的关注。这也让我更加多了一份责任和坚持的动力，产后我去过了线下五花八门的产康机构，包括线下月子中心产康、瑜伽产康、中医产康，运动康复产康，尝试了很多能够解决我问题的方式，包括徒手、仪器、呼吸、体式，一句话叫久病成医，自身问题的伴随让我对产康的理解也不再只是腹直肌，对盆底肌的理解也不在只是凯格尔，而是解决高张和真正的私密通道力量训练，呼吸也不只是腹式呼吸还要三腔联动，也不只是一个简单的呼吸就能解决所有烦恼，而是一种正确的呼吸模式，稳定的腹内压，皮肉分离真正的根源在于处理筋膜，而悬垂腹也一定伴随着内脏下垂，当然产后内脏下垂也一定伴随着气血不足，而气血不仅仅指身体，也包括腹部气血。生产对女性身体的伤害太多了，产后身体的恢复不仅仅只是这些，还包括很多体态的改变，孕期为了托住胎儿，我们无意间就会头前引，含胸驼背，顶髋，膝超伸，身体的整体力线都发生了改变。所以，人的身体是一个整体，产后腹部问题它不仅仅只是腹部问题，我不在会急于求成，花大几万去想要快速的解决问题，却看不到终点，不在把希望寄托在别人身上，真正能救我的只有我们自己！我们需要日复一日的坚持去做正确的锻炼，姐妹们，希望你们都能行动起来，行动一定就有收获！#产后恢复 #居家锻炼 #产后宝妈 #双胞胎妈妈 #阳光小婷爱生活

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