打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

6660粉丝46视频

关注

社畜日常#vlog08 | 开始上班啦 | 早午饭 | 快递开箱

原创1.2万次播放2021-01-04发布

相关推荐

评论 4

小姨子刷爆姐夫信用卡，台上怒怼姐夫，嘉宾现场教她如何做人

小姨子刷爆姐夫信用卡，台上怒怼姐夫，嘉宾现场教她如何做人

49次播放昨天11:39

#每日护肤打卡 #做精致女人好好爱自己

#每日护肤打卡 #做精致女人好好爱自己

592次播放前天09:49

男生的裤衩子都这么穿吗#情侣

男生的裤衩子都这么穿吗#情侣

0次播放前天18:03

#人字架#豆角架

#人字架#豆角架

457次播放昨天11:27

我有一锅，强的可怕😂2025年的第一顿都吃了啥？#高压锅 #手抓羊肉 #妈呀太香了 #2025年 #学会快去试试吧🔥

我有一锅，强的可怕😂2025年的第一顿都吃了啥？#高压锅 #手抓羊肉 #妈呀太香了 #2025年 #学会快去试试吧🔥

1万次播放3天前

古镇换新颜，百年古建，精彩演绎，文化为先，新年看大剧

古镇换新颜，百年古建，精彩演绎，文化为先，新年看大剧

3次播放前天11:41

赚中国人最多的钱，却区别对待中国市场，你知道是哪家车企吗 #最没良心的合资车

赚中国人最多的钱，却区别对待中国市场，你知道是哪家车企吗 #最没良心的合资车

0次播放前天17:15

俄军犯下大错！

俄军犯下大错！

1366次播放3天前

韩国警方敢不敢逮捕尹锡悦？

韩国警方敢不敢逮捕尹锡悦？

1.8万次播放前天15:06

中午多吃一碗米，晚上少干一顿饭主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法

中午多吃一碗米，晚上少干一顿饭主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法

3301次播放前天18:41

震撼！重型舰载机着舰！

震撼！重型舰载机着舰！

1668次播放昨天15:15

哈哈哈😁😁😁

哈哈哈😁😁😁

6227次播放3天前

俄乌冲突加剧：形势突变，不确定性提升

俄乌冲突加剧：形势突变，不确定性提升

1580次播放3天前

“杀熊救妻”丈夫回忆生死时刻：用二锤、斧头、锛锄击杀黑熊，没时间害怕只想救妻子

“杀熊救妻”丈夫回忆生死时刻：用二锤、斧头、锛锄击杀黑熊，没时间害怕只想救妻子

0次播放3天前

搓雪小回，我毫无保留剩下靠你们自己了#滑雪🏂 #新疆滑雪

搓雪小回，我毫无保留剩下靠你们自己了#滑雪🏂 #新疆滑雪

666次播放3天前

#内容启发搜索

#内容启发搜索

0次播放昨天13:00

家人们，元旦快乐～#涨粉 #扭一扭 #肉感类型 #内容启发搜索 #女人味

家人们，元旦快乐～#涨粉 #扭一扭 #肉感类型 #内容启发搜索 #女人味

0次播放3天前

耿爽说话平静，不急不燥，话语声调不高，霸气回怼谬论

耿爽说话平静，不急不燥，话语声调不高，霸气回怼谬论

284次播放前天09:53