耐心地培养起对自我的制戒-瑜伽阿斯汤加半莲花站立前屈式 (1)

站立半莲花前曲式很多人在练习时常会为了达到想象中的姿势，去越过自己的限制或是使体式本身变形来达到目的。站立半莲花前曲式是值得每个学生学习的体式—它会对髋关节、腿后肌群和肩部带来挑战，还需要很好的平衡能力。但是比暴力地进入最终体式更好的选择是：耐心地培养起对自我的制戒以及明智的品质。