小寒养生，上午猫冬，下午补肾，敛精藏气，扶元固本，养好肾

小寒大寒，冷成冰团，所以要上午猫冬，下午补肾，小寒又名一阳生，是阳气缓慢积攒、上升进补的好时间，尤其是下午5至7点肾气最旺时。俗话说冬病在肾，寒气通于肾，肾为寒水之脏，冬季阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不能从体表外泄，经肾、膀胱的气化，少部分变为津液而散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担。所以说，小寒养生，重在养肾。大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍，小寒养生，上午猫冬，下午补肾的运动疗法。