健身也能吃！三文鱼白汁意粉

这个白汁其实很简单，几分钟就能搞定 稍微把高热量材料替换了一下， 但是口感完全不输用奶油，面粉做的白酱， 无论是午餐还是晚餐， 我都觉得非常合适 - 🍃材料： 意粉…70g 蘑菇…5朵（切片） 牛奶…200ml 蒜末…2瓣 车打芝士…适量（可选） 盐和黑胡椒…适量 三文鱼…150g 蛋黄…2个 - 🍃做法： 1、把三文鱼切块，用盐腌制30-60分钟 2、锅里下油把三文鱼煎金黄，把意粉按照包装时间煮熟 3、牛奶和蛋黄充分搅拌均匀（不均匀最后煮的时候会结块） 4、锅里下油把蘑菇和蒜末炒软，倒入牛奶混合液，车打芝士和盐，小火搅拌融化 5、等酱汁微微起泡即可关火，倒入煮好的意粉和三文鱼搅拌均匀即可 - 🍃Good Appetite！ -