肩膀痛手痛的万能缓解动作，做完赶走疼痛，还热热的非常舒服

一个动作改善手痛肩膀痛，坐着就能练，办公室低头族一定腰学会 有些小伙伴可能还做不了，或者做的很艰难，没关系，慢慢练练完手臂和肩膀都是热热的，特别舒服，关键还简单 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧