打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
优优爱运动头像
优优爱运动
67万粉丝4921视频
关注

超长中老年人保健操，每天坚持锻炼，疏通经络改善睡眠质量身体好

原创25万次播放2020-12-30发布

大众dj燃脂健身操广场舞减肥瘦身，简单易学！
526/1701

优美动听DJ《爱不需要任何理由》下班听歌跳舞，放松心情缓解疲劳App03:53
优美动听DJ《爱不需要任何理由》下班听歌跳舞，放松心情缓解疲劳
超长中老年人保健操，每天坚持锻炼，疏通经络改善睡眠质量身体好App15:00
播放中
超长中老年人保健操，每天坚持锻炼，疏通经络改善睡眠质量身体好
全民健身《抓手踮脚操》快乐健康抓抓手，幸福生活陪你走！App03:19
全民健身《抓手踮脚操》快乐健康抓抓手，幸福生活陪你走！
养生操饭后这样练 胜过跑步2小时 活血化淤 预防心血管疾病助睡眠App14:59
养生操饭后这样练 胜过跑步2小时 活血化淤 预防心血管疾病助睡眠
每天3～5组，养生又瘦身，简单易学，适合全家人练习！App03:32
每天3～5组，养生又瘦身，简单易学，适合全家人练习！
中老年《拍手操》减脂降压，排出体内毒素，改善脑供血不足！App03:33
中老年《拍手操》减脂降压，排出体内毒素，改善脑供血不足！
动感舞曲《七夕的红月亮》欢快的旋律，附加慢动作跟跳，一学就会App09:00
动感舞曲《七夕的红月亮》欢快的旋律，附加慢动作跟跳，一学就会
适合中老年人的健身操，通经络 展筋骨，动作简单易学有效！App13:09
适合中老年人的健身操，通经络 展筋骨，动作简单易学有效！
网红曲《家在御江南》动感弹跳舞曲，简单易学，越跳越上瘾！App03:30
网红曲《家在御江南》动感弹跳舞曲，简单易学，越跳越上瘾！
人过五十岁在家这样练，每天2组，伸展四肢，活动筋骨！App15:00
人过五十岁在家这样练，每天2组，伸展四肢，活动筋骨！
经典老歌：韩宝仪的《舞女泪》独特的嗓音，唱出了生活的无奈！App02:57
经典老歌：韩宝仪的《舞女泪》独特的嗓音，唱出了生活的无奈！
完整版垫脚操来了，疏通经络，加快新陈代谢，谁练谁受益！App04:07
完整版垫脚操来了，疏通经络，加快新陈代谢，谁练谁受益！
每天30分钟瘦腰腹健身操《不要停》快速瘦腰腹，动作轻柔简单易学App15:00
每天30分钟瘦腰腹健身操《不要停》快速瘦腰腹，动作轻柔简单易学
来来来我们一起跳睡前减压操，跳2遍全身暖和，提高热能促进睡眠App12:43
来来来我们一起跳睡前减压操，跳2遍全身暖和，提高热能促进睡眠
健身操《一晃就老了》天天坚持，强力减脂塑身，想不瘦都难！App04:13
健身操《一晃就老了》天天坚持，强力减脂塑身，想不瘦都难！
动感燃脂减肥健身操《火火的爱》早晚20分钟效果好，越跳越上瘾！App04:16
动感燃脂减肥健身操《火火的爱》早晚20分钟效果好，越跳越上瘾！
浑身不适 检查没事 总觉得难受 这样练一练全身轻松 改善头晕头痛App04:03
浑身不适 检查没事 总觉得难受 这样练一练全身轻松 改善头晕头痛
健身操《红红吉祥年》祝您工作当空照 万事没烦恼 健健康康过新年App03:32
健身操《红红吉祥年》祝您工作当空照 万事没烦恼 健健康康过新年
晨起5分钟拉伸健身操 保护腰颈椎 疏肝理气 是中老年朋友的最爱App04:49
晨起5分钟拉伸健身操 保护腰颈椎 疏肝理气 是中老年朋友的最爱
饭后睡前跳3遍《游牧情歌》健身操，减压减脂加速血液循环睡眠好App05:00
饭后睡前跳3遍《游牧情歌》健身操，减压减脂加速血液循环睡眠好
15分钟加长版 最新冬季健身操，改善手脚冰凉，越跳越暖和！App14:59
15分钟加长版 最新冬季健身操，改善手脚冰凉，越跳越暖和！
健身操《最炫民族风》活动关节调理肠胃 舒筋活血 男女老少都适合App03:10
健身操《最炫民族风》活动关节调理肠胃 舒筋活血 男女老少都适合
最适合冬天跳的腰腹塑形减肥操，动作大气有力，减肥效果特别好！App15:00
最适合冬天跳的腰腹塑形减肥操，动作大气有力，减肥效果特别好！
第一次遇见你的时候，唱歌动了心 听歌动了情 心里的位置为你保留App03:51
第一次遇见你的时候，唱歌动了心 听歌动了情 心里的位置为你保留
实用中老年柔和健身操，早晚在家做一次，增强体质远离疾病！App15:00
实用中老年柔和健身操，早晚在家做一次，增强体质远离疾病！
暴汗健身操《我和草原一起来唱歌》爆汗燃脂瘦出小蛮腰App16:15
暴汗健身操《我和草原一起来唱歌》爆汗燃脂瘦出小蛮腰
大众健身操《化蝶》《阳光路上花正开》《花好月圆》《真男人》App18:34
大众健身操《化蝶》《阳光路上花正开》《花好月圆》《真男人》
三连跳10分钟居家健身操，若想身体好，健康锻炼不能少，动起来吧App10:24
三连跳10分钟居家健身操，若想身体好，健康锻炼不能少，动起来吧
家庭版健身操《闯码头》燃脂瘦身，暴汗排毒，轻松收腹瘦肚子App06:58
家庭版健身操《闯码头》燃脂瘦身，暴汗排毒，轻松收腹瘦肚子
有氧锻炼健身操《不要停》健康甩脂，早晚坚持，告别水桶腰App03:30
有氧锻炼健身操《不要停》健康甩脂，早晚坚持，告别水桶腰
15分钟超级爆汗燃脂操，爆汗燃脂，塑形美体，瘦出小蛮腰App15:00
15分钟超级爆汗燃脂操，爆汗燃脂，塑形美体，瘦出小蛮腰
相关推荐
评论 20
打开App观看
以总理警告叙利亚叛军
02:49
以总理警告叙利亚叛军
3.7万次播放3天前
美女太猛，帅哥接不住。 (4)
02:20
美女太猛，帅哥接不住。 (4)
868次播放4天前
哇塞雪中精灵也太美了吧#内向社恐 #女王 #路人视角
00:31
哇塞雪中精灵也太美了吧#内向社恐 #女王 #路人视角
155次播放3天前
杨过断臂归来霸气护妻，仅用一只手吊打金轮法王 #影视解说 #经典港剧 #神雕侠侣
02:24
杨过断臂归来霸气护妻，仅用一只手吊打金轮法王 #影视解说 #经典港剧 #神雕侠侣
0次播放前天07:32
00:10
641次播放4天前
1950年丈夫出差看望毛主席，引起妻子疑惑，丈夫坦白：我是毛家人
00:20
1950年丈夫出差看望毛主席，引起妻子疑惑，丈夫坦白：我是毛家人
13次播放3天前
这老板还挺大方的呢 ！ #砍价 #真实还原 #沙记星
00:24
这老板还挺大方的呢 ！ #砍价 #真实还原 #沙记星
594次播放4天前
高老师的新舞《女驸马》来啦，快来看看这舞这帽这人你喜欢嘛#高先玉老师原创舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
00:37
高老师的新舞《女驸马》来啦，快来看看这舞这帽这人你喜欢嘛#高先玉老师原创舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
0次播放3天前
留言户型图，我来一一解答。#户型优化 #家居布局 #户型图 #设计布局 #高性价比好房
00:09
留言户型图，我来一一解答。#户型优化 #家居布局 #户型图 #设计布局 #高性价比好房
1759次播放4天前
#黄毛小宝 8号晚7点相聚河南开封清明上河园 一个人！一首歌！让我们相聚一起！一路走来全是感动！感恩遇见，感恩有你们！#草根歌手 #诺言 #人生如戏 #风过万重山
00:20
#黄毛小宝 8号晚7点相聚河南开封清明上河园 一个人！一首歌！让我们相聚一起！一路走来全是感动！感恩遇见，感恩有你们！#草根歌手 #诺言 #人生如戏 #风过万重山
0次播放3天前
#烧香祈福 #虔诚祈祷 #心诚则灵有求必应 曾经也是座上宾！#诸事大吉
00:56
#烧香祈福 #虔诚祈祷 #心诚则灵有求必应 曾经也是座上宾！#诸事大吉
217次播放4天前
@安驰马术俱乐部 你们的教练还好吧？ #骑马 #旺仔的快乐生活
05:01
@安驰马术俱乐部 你们的教练还好吧？ #骑马 #旺仔的快乐生活
4137次播放3天前
女特务来听课，教官竟霸王硬上弓，嚣张称单独辅导！
01:10
女特务来听课，教官竟霸王硬上弓，嚣张称单独辅导！
1万次播放前天17:21
中国女婿在老挝找好久终于让丈母娘家人品尝到中国罐头，太美味了
45:21
中国女婿在老挝找好久终于让丈母娘家人品尝到中国罐头，太美味了
3145次播放3天前
#创作灵感 #幽默段子 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #看完不笑算我输
01:00
#创作灵感 #幽默段子 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #看完不笑算我输
715次播放4天前
⌛非遗特刊｜小黄豚x杨钺剪纸喜庆联动！ 一祝春节申遗成功！ 二祝蛇年喜悦奔腾！ 三祝各位好运豚飞！ 在 @杨钺剪纸 、@非遗经纪人李媛媛 、@卡皮巴拉小黄豚 的联动策划下，我们看到了这场🌈跨越时空的文化交融，🎨看到了着指尖上展现的非遗璀璨。 在春节申遗成功的喜悦氛围中，它为我们呈现了一场文化与艺术的奇妙邂逅。在这场联名中，希望大家和小黄豚一起，感受杨钺老师剪纸艺术的精湛技艺，体会东方艺术的绚丽之美。 #卡皮巴拉 #卡皮巴拉小黄豚#春节申遗成功 #剪纸 #截图挑战
00:07
⌛非遗特刊｜小黄豚x杨钺剪纸喜庆联动！ 一祝春节申遗成功！ 二祝蛇年喜悦奔腾！ 三祝各位好运豚飞！ 在 @杨钺剪纸 、@非遗经纪人李媛媛 、@卡皮巴拉小黄豚 的联动策划下，我们看到了这场🌈跨越时空的文化交融，🎨看到了着指尖上展现的非遗璀璨。 在春节申遗成功的喜悦氛围中，它为我们呈现了一场文化与艺术的奇妙邂逅。在这场联名中，希望大家和小黄豚一起，感受杨钺老师剪纸艺术的精湛技艺，体会东方艺术的绚丽之美。 #卡皮巴拉 #卡皮巴拉小黄豚#春节申遗成功 #剪纸 #截图挑战
9次播放4天前
这是本咬咬牙也要给孩子买的书，一本属于我们自己的地理百科全书
06:08
这是本咬咬牙也要给孩子买的书，一本属于我们自己的地理百科全书
7017次播放前天18:12
#当初恋和原配抢男人 #婚姻 #情感 #家庭 #正能量分享
02:34
#当初恋和原配抢男人 #婚姻 #情感 #家庭 #正能量分享
241次播放前天15:32
#医生 #医院 #医生日常 #医院趣事 #医生更懂医生
00:37
#医生 #医院 #医生日常 #医院趣事 #医生更懂医生
76次播放3天前

推荐作者

纯兮呀

纯兮呀

西瓜视频创作者
86万粉丝 · 5634.7万播放
去看看
宋智轶

宋智轶

西瓜视频创作者
1043万粉丝 · 3859.5万播放
去看看
侣途

侣途

西瓜视频创作者
106万粉丝 · 2742.4万播放
去看看
张小春一家

张小春一家

优质生活领域创作者
66万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
JR烧油日常

JR烧油日常

优质健身领域创作者
47万粉丝 · 6965.7万播放
去看看
临沂干饭日记

临沂干饭日记

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
车迷小啊莓

车迷小啊莓

西瓜视频创作者
60万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
动漫异次元

动漫异次元

优质儿童领域创作者
29万粉丝 · 9070.7万播放
去看看
漫漫的老号

漫漫的老号

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
我是电影迷小雅

我是电影迷小雅

优质影视领域创作者
22万粉丝 · 6458.1万播放
去看看