如果没有食物,你可以活至少3周,但没有水,你最多活3天。为了保持身体的水分有益健康,成年男性每天需要喝3.7升(15.5杯)水,成年女性则需要2.7升(11.5杯)水。你有没有好奇过,我们喝下的每一口水,到底发生了什么?又是怎样变成我们身体的“养分”的?