八卦掌名家、程式八卦掌代表性传承人张俭先生讲八卦门内养功

八卦掌名家、吉林程氏八卦掌代表性传承人、北京许武尚德体育研究社顾问张俭先生讲八段锦习练要点，八卦门内养功。七颠，颠腹，不可震头。养生头要清静，腹要鼓荡，上静下动，自然规律。科学健身，很重要！讲的真好！