哪种盐更健康？ | 正确吃盐，会让我们更健康

大家好，我们今天来谈一下盐：我们每天都在吃食用盐，可是我们到底吃对了吗？接下来和大家简单分享一下为了健康长寿我们必须要了解的盐知识： 大家在家里吃的是什么盐呢？盐中的钠是我们人体必需，但过度吃盐会增加心血管疾病的风险，根据研究，世界许多专家们都建议人们平常少吃太多高盐的食物。世界卫生组织建议，成年人每天应摄取少于2,000毫克的钠，也即是说我们天只需要5克盐即可，再多了就会增加身体的负担，对健康不利。 根据原料来源，食盐主要分为四大类：海盐、湖盐、井盐、矿盐。 1. 根据是否纯化处理，可分为粗盐和细盐 2. 根据是否有碘，可分为碘盐和无碘盐 3. 根据是否加氯化钾，可分成普通盐和低钠盐 "海盐 - 喜玛拉雅盐 - Table Salt桌盐 - 犹太盐" 吃盐最重要的是限量， 各种盐的营养价值差别不大。