腰困腰累腰痛骶骨痛，一招缓解，非常舒服的动作，久坐人群都要做

很多小伙伴经常觉得腰不舒服，很僵硬很累很困， 这个动作可以帮你立刻缓解 这个动作主要锻炼人体的筋膜后链，所以一训练，筋膜空间释放出来。腰就松了，尤其是久坐的人群，。即使暂时没有腰不舒服的人，也要经常练练这个动作，只有好处没有坏处，       我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧