公认燃脂最快的训练:HIIT,它是有氧跟无氧结合的高强度间歇训练。它能持续消耗热量,燃烧四肢跟腰腹的脂肪,每次20分钟就能达到慢跑60分钟的燃脂效果。下面一组HIIT燃脂训练,每次20分钟,燃烧全身脂肪!