不用铺开瑜伽垫就可以做的👉站立式腹肌练习，来啦！ 随时随地全方位练腹，顺便练腿、手臂，可以作为有氧运动，瘦全身！ 看起来简简单单，朋友跟着做一遍都纷纷出汗啦～ 如果你练腹会脖子疼、腰疼，站立运动也可以避免错误发力，超适合新手!
