肺活量靠什么提升

有不少人没跑多少就气喘，这说明心肺功能缺乏锻炼。这不是靠吃药和补品就可以提升的。锻炼肺活量，其实最关键就是锻炼膈肌和肋间肌的力量，慢跑、游泳瑜伽、太极拳就能很好，都能提升肺活量。哪怕有慢阻肺了，也是通过适量的运动来提升，比如：呼吸操。